Сколько раз вы ставили себе цели на год, а потом обнаруживали, что уже наступил следующий месяц, а вы всё ещё «собираетесь начать»? Рабочая тетрадь «12 недель в году» создана по мотивам системы Брайана Морана и Майкла Леннингтона. Она помогает превратить большие цели в понятный план действий и работать не с далёким «когда-нибудь», а с конкретными задачами на ближайшую неделю и сегодняшний день. Вместо одного огромного года — 4 цикла по 12 недель. Вы выбираете главное, разбиваете цели на конкретные действия, планируете каждую неделю, отслеживаете своё выполнение и в конце цикла анализируете результат.
Что внутри: Вводная часть • что такое система «12 недель в году» • почему короткий цикл помогает удерживать фокус • как рассчитывать процент выполнения • работа с видением своей жизни • каким вы хотите видеть свою жизнь через год и три года • образ идеального дня
Работа с целями • точка А — где вы находитесь сейчас • что сейчас действительно важно • что мешает двигаться вперёд • что вы хотите изменить • что больше не хотите брать с собой в новую жизнь • цели на 12 недель • почему каждая цель важна • возможные препятствия • конкретные шаги к каждой цели • доска визуализации • колесо баланса в начале и конце цикла • отслеживание прогресса • итоги цикла и планы на следующие 12 недель
Каждая неделя Для каждой из 48 недель предусмотрен отдельный набор страниц: • цели и задачи недели • приоритеты недели • планер недели • расписание на неделю • трекер выполнения действий • расчёт процента выполнения • разовые действия • результат недели • анализ успехов и достижений • что работает, а что нет • где было сложно • нужно ли скорректировать цели
А ещё — 7 страниц для планирования каждого дня недели с приоритетами и расписанием по часам. То есть вы не просто записываете цель «хочу больше читать» или «хочу развивать блог», а проходите весь путь: цель → действия → неделя → день → выполнение → анализ результата.
Дополнительные страницы В тетради также есть: • календари на 2026, 2027 и 2028 годы • годовой трекер • трекер месяца • трекеры привычек • трекер числовых действий • трекер сна • месячный планер • дополнительные страницы для записей • два блока для заметок • чистые страницы • страницы в клетку • страницы в точку • страницы в линейку
Для кого эта тетрадь Для вас, если вы: — постоянно ставите цели, но откладываете их «на потом»; — начинаете с понедельника, месяца или нового года, а потом сбиваетесь; — хотите одновременно работать над несколькими сферами жизни, но не распыляться; — теряете из виду долгосрочные цели в повседневных делах; — хотите видеть не только конечный результат, но и свой реальный прогресс; — любите планирование, но хотите, чтобы оно помогало действовать, а не просто красиво заполнять страницы.
Начните сегодня — и через 12 недель вы сможете увидеть, как далеко продвинулись.
